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YAMUNA?

ヤムナしてますか？
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WHAT'S
YAMUNA?

ヤムナとは？

Yamuna/ヤムナは、生涯にわたるボディサステナビリティ「身体の持続可能性」をサポートするライフスタイルブランドです。

創設者ヤムナ・ゼイクが開発した画期的なツールとロジカルな方法論により、頭の上からつま先まで、全身を包括的にアプローチします。

世界30ヵ国以上で支持される斬新かつ心地よいメソッドで、あなたも「いつまでも動ける身体」を目指しませんか？

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  • Body Rolling
  • Foot Fitness
  • Face Saver
  • Table Treatment
  • Body Logic
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THE
YAMUNA
METHODS

ヤムナメソッドとは？
Intro
ボディ、フット、フェイスなどヤムナには全身をメンテできるメソッドがあります。自分でセルフケアをしたり、有資格者からレッスンや施術を受けることも可能です。肩こりや腰痛の緩和、歩行の改善など、目的に合わせてトライしてみましょう！
yamuna ball
01.

Body Rolling

ボールを使って、全身の筋肉と骨をセルフケア。

ボディローリングはボディロジックで創り上げた全ての基本的な理論と身体へのアプローチ法を、ボールを使うことでも実現したメソッドです。ヤムナボールに自分のカラダを乗せて、全身の骨と筋肉をセルフケア。乗る人の体重が、カラダの牽引、動き、解放を導きます。骨格を正しい位置へと戻し、失われたスペースと動きを取り戻します。

  • A.

    Hamstring

    ハムストリング
    お尻から太ももの裏を
    上から順番に引き伸ばす。

    座骨の下にボールを置くところから スタート。身体を後ろに動かし、ボールは腱の中央に移動。

    太ももの裏を膝の手前まで順番に移動。 各箇所で深呼吸をしながら、ボールに 沈み込みます。

    途中、身体を左右にローリングさせて、 ハムストリングの外側と内側に圧をかけます。

    股関節の詰まりを解消し、
    骨盤を整えて正しい姿勢に導きます。

  • B.

    Chest to
    Shoulder

    チェスト・トゥ・
    ショルダー
    胸の中央を引き上げて、
    鎖骨と肩を外側へ開く。

    うつ伏せで胸の中央にボールを置きます。 胸骨を刺激しながら深呼吸を繰り返し、 肋骨全体を広げます。

    次に、鎖骨、肩、腕までボールを移動 させていき、外側に広げていきます。

    猫背、肩こり改善の効果があります。

  • C.

    Quad
    & Ab

    クワッド & アブ
    太ももの前とお腹 をワ ーク。

    うつ伏せで骨盤前の突起からスタート。 深呼吸しながら、ボールに沈み込み、 膝の手前まで移動します。

    次に、ボールを骨盤内側の腹部に入れて、 手足を上下に伸ばします。

    お腹のワークは、腰痛改善にもつながります。

02.

Foot Fitness

足の骨と筋肉を目覚めさせ、歩行をスムーズに。

フットウェイカーズで足裏の外側→中央→内側を刺激して、足部の柔軟性を高め、使われていなかった骨や筋肉の働きを活性化します。フットフィットネスは全身の「基盤」である足の骨それぞれにスペースを与えることで、本来の動きを 取り戻します。正しい歩き方を習得すれば、快適な歩行を 得られ、外反母趾や膝痛を予防できます。

足 のワークを 紹 介!

フットウェイカーズの上に踵を置き、
足裏の外側を踵からつま先に向かって少し ずつ移動。

足裏でフットウェイカーズを押しながら、
各箇所でつま先や踵の上げ下げを行います。

次に、足の中央を、やはり踵からつま先に
向かって順番に。足の内側も同じように ワークします。

足の各骨と筋肉を刺激することで、強くて
しなやかな足になり、スムーズな歩行を 取り戻します。

03.

Face Saver

顔の「骨格」を整えて、内側から本来の美しさに。

フェイスセイバーは、皮膚だけでなく顔の骨に刺激を 施してアライメントを整え、眠っていた筋肉を活性化。 血行とハリの向上を促し、重力で落ちてしまった顔を 引き上げます。顔に掛かるさまざまなストレスを解消し、 顎関節症や眼精疲労に対する効果も期待できます。 まったく新しい、ロジカルで効果的なフェイシャルケアと 言えるでしょう。

04.

Table Treatment

施術とボールによる、全身トリートメント。

ベッドの上で横になり、資格者が各種ヤムナボールを駆使して、施術的に全身をトリートメント。資格者のかける「牽引」が、筋肉や骨を最適な位置に導き、関節に空間と動きを生み出します。通常のマッサージとは異なり、ボールによるやわらかい圧が身体の凹凸に入り込み、深いリラックス効果と全身のストレッチを得られます。

05.

Body Logic

すべてのメソッドは、この「手技」からスタート。

解剖学の深い理解により、ヤムナ・ゼイクは自分の
手を使ってクライアントの骨の構造、アライメントを
整えてきました。ボディロジックは手足を正しい方向へ
牽引して、骨と筋肉を引き伸ばします。身体にスペース
(空間)を作り出し、重力に負けない、より美しく機能的な
姿勢にします。最適な状態でパフォーマンスを行える
身体に整えます。

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YAMUNA

まずは、やってみましょう！

YAMUNA JOURNAL

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NEWS

最新情報
  • 24.08.05
    誠に勝手ながら、オフィス・オンラインショップ、ヤムナスタジオは下記期間休業させていただきます。 ＜オフィス・オンラインショップ＞ 2024年8月15日（木）〜2024年8月18日（日） ＜ヤムナスタジオ＞ 2024年8月13日（火）〜2024年8月16日（金） 期間中に頂きましたご注文・お問い合わせにつきましては、19日（月）以降に順次発送いたします。 ご不便をおかけいたしますがご理解を賜りますようお願い申し上げます。
  • 24.07.08
    現在SOLD OUTとなっております商品につきましては、7月18日～22日の入荷予定となっています。ご迷惑をお掛け致しておりますが、今しばらくお待ち頂けます様どうぞよろしくお願い申し上げます。
  • 24.05.28
    7/19（金）「Yamuna Studio 10th Anniversary Workshop」を開催いたします！
  • 24.05.01
    弊社、オフィス・オンラインストアは、以下、休業させて頂きます。尚、休業期間中のお問い合わせ・ご注文につきましては休業日以降、順次ご対応させて頂きます。　オフィス/オンラインストア休業日：5月3日(金)～5月6日(月)　ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承の程、どうぞよろしくお願い申し上げます。
  • 24.03.12
    大変お待たせ致しました。欠品中の各商品が入荷致しましたので、何卒ご検討の穂、どうぞよろしくお願い申し上げます。

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    FAQ

    よくある質問
    • その他のボールとヤムナボールは何が違いますか？
      ヤムナボールは身体の凹凸に密着し、筋肉や骨を最適に刺激出来るように特別設計されています。硬すぎず柔らかすぎずの質感が、心地よいリリースを生み出します。
    • ヤムナの商品はどこで購入できますか？
      オンラインストアはこちらのサイトよりご購入頂けます。実店舗での販売はヤムナスタジオのみとなります。
    FAQ

    COMPANY OVERVIEW

    会社概要
    • 会社名
      ヤムナジャパン株式会社
    • 資本金
      1千万円
    • 役員
      代表取締役永江暢浩
      役員      Yamuna Zake
    • 住所
      151-0063
      東京都渋谷区富ヶ谷 1-3-16
      クレッシェンド代々木公園ビル 4F
    • TEL
      03-6407-8818
    • FAX
      03-6407-8817