＜ヤムナ、何を使えばいいの？ ＃1＞で、ヤムナのワークを初めて行う人のために　「YBR（ヤムナボディローリング） TOTAL BODY KIT」を紹介しました。パールボール、ポンプ、レッスン動画の３点がセットになっているキットです。 パールボールは小さめで柔らかく、比較的小柄な日本人の体格にも向いていて初心者にとって使いやすいボールであることを説明しました。

写真を確認してください。右からゴールドボール、シルバーボール、パールボール、ブラックボールです。ブラックボールは膝の裏に挟んで、ふくらはぎのワークをするために開発されたものです。シルバーボールはパールボールやゴールドボールより硬く、上級者用でより筋肉や骨を感じやすいというメリットがあります。＜ヤムナ、何を使えばいいの？ ＃4＞でブラックボール、＜ヤムナ、何を使えばいいの？ ＃5＞でシルバーボールの解説をしているので、それぞれ参照してください。

ゴールドボールの解説をします。ゴールドボールはパールボールと同様、初心者向けのボールです。素材の硬さについては、パールボールと同じです。では、なぜ初心者向けに、素材の硬さが同じボールが２種類あるのか？　次の2つの理由があります。

①体格の違いに合わせるため
身体が大きい人の場合、小さめのパールボールでは、場所によって少し使いづらい場合があります。全身にアプローチするYBRの動きを考えると、おおよそ身長170cmを超える人はゴールドボール、それ以下の人はパールボールを推奨します。

②使用する部位によって使い分けるため
YBRの中に、骨盤の内側にアプローチするワークがあります。これは、狭いスペースをターゲットにするので、身体が大きい人でもゴールドボールでは効果を得にくく、パールボールの使用をお勧めします。逆に、小柄な人でも、背中のワークについては安定して接触できるので、ゴールドボールの使用をお勧めします。

メソッドの種類、アプローチする部位によって、自分の体格とフィーリングに合ったボールを使い分けると、より効果的なワークを実践できるはずです。ぜひ試してみてください！