――ヤムナメソッドのメリットはたくさんありますが、最初に注目すべき特徴は、「骨に直接アプローチする」ということになりますか？

鈴木：その通りです。メソッドの中核とも言えるヤムナボディローリングの動きから説明しましょう。ボールの上に自分の身体を預けて、大きく呼吸をしつつボールと身体が接する場所を変えていく、そんな動作になります。これは、筋肉をストレッチする効果もありますが、直接骨を刺激することになります。

――骨を直接刺激することで得られる効果は、どんなことが考えられますか？

鈴木：期待できる効果はいろいろあります。まず挙げたいのは、姿勢の改善です。ヤムナボディローリングでは特別なボールで筋肉と骨を同時に刺激します。筋肉を長く強くして、付着する骨が正しい方向に働くように仕向けていきます。本来あるべき骨の位置（アライメント）を整えられることにより、正しい姿勢を保てるようになります。猫背、巻き肩、膝のねじれなど、多くの人には、様々な姿勢のクセがあります。それらを改善する上で、人間の姿勢を支える基本的な構造とも言える骨のアライメントを整えることが合理的かつ効果的であることは明らかです。

――ヤムナボディローリングは、骨格のアライメントを自分で調整できるというのは、とても魅力的ですよね？

鈴木：自らボールに乗って骨格のアライメントを整えることで、発見することもたくさんあります。関節の詰まりを自覚したり、左右の緊張の違いを感じたり、関節の可動域、動きの質などを知ることになると思います。自分の身体に対する感覚を磨くことにも繋がるはずです。ぜひ自分の身体とコミュニケーションを取って、セルフコンディショニングを向上させてください。