ヤムナに興味を持ったばかりのビギナーから、同じ質問が多く届きます。それは「最初に、何を買い、何から始めればいいのですか？」というものです。確かに、何から始めれば良いのか、分からないですし、迷いますよね。

それぞれの方が持つ悩みもいろいろだと想像します。腰痛、肩こり、膝の痛み・・・猫背や姿勢の悪さを気にしている人もいるでしょう。すべての方に、最初にオススメしたいのは「YBR（ヤムナボディローリング） TOTAL BODY KIT」です。

キットの内容は●パールボール●ポンプ●YBR（ヤムナボディローリング）の指導レッスン動画のセットになっています。

まずボールについての説明を。YBR用に使用されるボールは、硬さ、大きさの違いで数種類のラインナップがあります。パールボールは、その中でも小さめで柔らかいボールです。比較的小柄な日本人の体格にも向いています。初心者にとって最も使いやすいボールです。

次にポンプです。携帯に便利なゴム製の小型ポンプです。常にボールを持ち歩きたい人にとっても使いやすいツールになっています。空気圧の微調整も簡単にできます。

最後にレッスン映像について。YBR（ヤムナボディローリング）はヤムナの中核とも言って良いメソッドです。配信映像は、第１章「ハムストリングス」、第２章「サイドライン」、第３章「太ももとお腹」、第４章「チェスト・トゥ・ショルダー」、第５章「背中から首まで」という全身にバランスよくアプローチできるメソッドが収録されています。
メソッドを指導するのは、開発者であるヤムナ・ゼイク本人。わかりやすく安全にメソッドを行えるように、最初に身体のどの部分にボールが接触し、その後、ボールをどのように移動させていくのかということを解説。その解説の後、実際のメソッドを実践して指導しています。

さあ、ヤムナメソッド実践の第一歩を始めてみましょう。ぜひトライしてみてください。

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