日程	2026 年 11月15日(日)
時間	10:30~12:30
受講料	8,800円
対象	初心者OK
担当	Daigo（田中代悟）【YBR資格トレーニングティーチャー】
内容	ヤムナメソッドを使って、身体の中心である「骨盤」をじっくり深掘りしてみませんか？骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な土台です。骨盤の位置や動きを整え、機能を高めることで、背骨や股関節にも良い影響を与え、姿勢や歩行など全身の動きやすさにつながります。今回のワークショップでは、骨盤を構成する骨ひとつひとつに注目し、それぞれの特徴や関わる筋肉を理解しながら、ヤムナボールで丁寧にワークしていきます。骨盤は、左右の寛骨と仙骨から構成され、寛骨は坐骨・腸骨・恥骨からできています。＜坐骨＞ハムストリングスや内転筋群が付着し、股関節の安定や脚の後面の動きに関わります。＜腸骨＞大殿筋・中殿筋・腸骨筋などと関係し、骨盤の安定や姿勢、股関節の動きに重要です。＜恥骨＞内転筋群や腹筋群が付着し、骨盤前面の安定や脚と体幹の連動に関わります。それぞれの骨にボールでアプローチし、骨盤まわりの緊張を解放。さらに付着する筋肉をワークしながら、股関節・脚・体幹とのつながりを整えていきます。最後は仙骨から背骨へとワークをつなげ、身体の中心から全身を整えます。骨盤を構成するそれぞれの骨の特徴や働きを感じながら、いつものヤムナをさらに深く体感していきましょう。
場所	ヤムナスタジオ
備考	ご参加特典でパールボールとブラックボールを2割引きでご購入可。

日程

2026 年 11月15日(日)

時間

10:30~12:30

受講料

8,800円

対象

初心者OK

担当

Daigo（田中代悟）【YBR資格トレーニングティーチャー】

内容

ヤムナメソッドを使って、身体の中心である「骨盤」をじっくり深掘りしてみませんか？

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な土台です。

骨盤の位置や動きを整え、機能を高めることで、背骨や股関節にも良い影響を与え、姿勢や歩行など全身の動きやすさにつながります。

今回のワークショップでは、骨盤を構成する骨ひとつひとつに注目し、それぞれの特徴や関わる筋肉を理解しながら、ヤムナボールで丁寧にワークしていきます。

骨盤は、左右の寛骨と仙骨から構成され、寛骨は**坐骨・腸骨・恥骨**からできています。

＜坐骨＞
ハムストリングスや内転筋群が付着し、股関節の安定や脚の後面の動きに関わります。

＜腸骨＞
大殿筋・中殿筋・腸骨筋などと関係し、骨盤の安定や姿勢、股関節の動きに重要です。

＜恥骨＞
内転筋群や腹筋群が付着し、骨盤前面の安定や脚と体幹の連動に関わります。

それぞれの骨にボールでアプローチし、骨盤まわりの緊張を解放。さらに付着する筋肉をワークしながら、股関節・脚・体幹とのつながりを整えていきます。

最後は仙骨から背骨へとワークをつなげ、身体の中心から全身を整えます。

骨盤を構成するそれぞれの骨の特徴や働きを感じながら、いつものヤムナをさらに深く体感していきましょう。

場所

ヤムナスタジオ

備考

ご参加特典でパールボールとブラックボールを2割引きでご購入可。

STUDIO TRIAL

Yamuna Studio & Store

ヤムナスタジオとは？

ヤムナ専門のスタジオ。グループレッスン／ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベートレッスン (施術) も受講可。目的別のワークショップ (イベントレッスン)も随時開催。入会金なし、各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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Private Class

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Date

2026 年 09月06日(日) 〜 2026 年 10月18日(日)

Time

10:30~12:30

Practitioner

Daigo（田中代悟）

【京都開催】「のる」を変えると、カラダが変わる。ヤムナワークショップ＜3回シリーズ＞

3回を通して、脚・背骨・呼吸へと全身をつなぎ、ヤムナボディローリングの基本と身体の使い方を体系的に学びます。

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