グループセッションで、
「このルーティンのやり方で合っているのかな？」
「ボールを置く場所はここでいいのかな？」
「もっと効果的に身体を変える方法はあるのかな？」
そんな疑問や不安を感じたことはありませんか？
このワークショップでは、その一つひとつの疑問を解消しながら、ヤムナボディローリングの基本ルーティンをより深く理解し、より効果的に実践するためのポイントをお伝えします。
解説を多く取り入れ、ハンズオンによるアシストも行いながら、一人ひとり丁寧にサポートします。
「どうやるのか」だけでなく、「なぜそうするのか」を理解することで、全身のつながりや、これまで以上に深いリリース感を体感していただけます。
これからヤムナを始めたい方はもちろん、基本を見直したい方、もっと効果的にボールを使えるようになりたい方にもおすすめです。
_______________________________________
このワークショップで学べる3つのポイント
◎ なぜ
「なぜ」そこにボールを置くのか。
「なぜ」その方向へ身体を動かすのか。
その理由を理解することで、ルーティンの質や身体の変化は大きく変わります。
◎ 場所
ボールを適切な位置に当てられるよう、骨の位置やランドマークを確認しながら丁寧に進めます。
身体の構造を理解し、正しい位置を知ることで、自信を持ってセルフケアができるようになります。
◎ つながり
一つの部位だけにフォーカスするのではなく、全身のつながりを意識しながらワークを行います。
脚から骨盤、背骨、胸郭へと続く連動性を体感することで、それぞれのルーティンがどのようにつながっているのかを理解できます。
_______________________________________
3回シリーズだからこそ学べること
各回でテーマを深めながら、脚・背骨・呼吸へと全身をつなげていく構成です。
単発でもご参加いただけますが、3回を通して受講することで、身体全体のつながりをより深く理解し、ヤムナボディローリングの効果を最大限に引き出すことができます。
_______________________________________
【内容】
9/6（日） 10:30~12:30 Day1
ヤムナボールで力強く立てる脚をつくろう
＜ルーティン内容＞
太もも裏側
太もも前側
臀部
背骨
下半身を中心にワークし、股関節・膝・足のつながりを整えることで、地面をしっかり踏む感覚や、安定して力強く歩くための土台をつくります。
使用ボール
シルバー・パール・ブラック
_______________________________________
9/27（日） 10:30~12:30 Day2
ヤムナボールで肩と背骨を自由に動かそう
＜ルーティン内容＞
臀部
腹部
胸
背骨
骨盤から背骨、胸郭へと全身をつなげながらワークを行います。肩や胸まわりが解放され、呼吸がしやすく、美しく楽な姿勢づくりを目指します。
使用ボール
パール・ゴールド・ブラック
_______________________________________
10/18（日） 10:30~12:30 Day3
ヤムナボールで深い呼吸とリラックスを手に入れよう
＜ルーティン内容＞
太もも外側
脇腹
肋骨外側
脇の下
背骨
身体の側面（ラテラルライン）へアプローチすることで、胸郭の広がりや背骨のしなやかさを引き出します。呼吸が深まり、心身のリラックスや快適なコンディショニングにつながる感覚を体験していただきます。
使用ボール
パール・ゴールド・シルバー
_______________________________________
この3回シリーズでは、「なぜ・どこに・どのようにのるのか」を理解しながら、身体の土台から全身へとつながるヤムナボディローリングの魅力をじっくり学んでいきます。
「のる」を変えると、カラダが変わる。
ぜひ一緒に、その変化を体感しましょう。
