日程	2024 年 07月05日(金)
時間	13:30-15:30
受講料	8,800円（税込）
対象	初心者OK
担当	鈴木　智【YFF資格トレーニングティーチャー】
内容	YFF（ヤムナフットフィットネス）の実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう！「ヤムナフットって、青竹踏みと、同じ感じですよね？」「足裏をゴリゴリほぐせばいいんですよね？」いいえ、ゼンゼン違います！ YFFで重要なコンセプトは足の骨の位置（アライメント）を整えながら筋肉を目覚めさせることで足部の動きをスムーズにすることです。つまり、「正しい足の使い方・歩行」を学習することが目標になります。なんとなく足裏を押し当てても、使い方は変わりません。まず始めに、ウォーキングテストと言われる「歩行のセルフチェック」からスタート。片足に26個ある骨の使い方、足首・膝・股関節の動き、左右の違いなどを確認します。そして、フットウェイカーを使い、かかと→足裏の外側→中央→内側という順番で、3つのラインワークします。落ち込んだアーチを引き起こし、曲がった指を矯正しながら、骨のアライメントを整えます。それと同時に、積極的に足や指の細かい筋肉を使ってトレーニングし、しなやかで力強い足を目指します。大切なのは、決められたルーティンワークをただ行うことではなく、ご自身に必要な改善点を発見して、それに対してワークを行うことです！足部の正しい使い方を習得して、外反母趾、足底筋膜炎、ひざ痛、O・X脚、腰痛などの様々な問題を予防しましょう！フットウェイカーのご持参が必要です。（購入/レンタルも可）
場所	g-zone performance center 京都府京都市右京区西京極新明町４１ https://g-zone.co.jp/gpc/access/
備考	必要なツール：フットウェイカーの持参が必要です（レンタル/購入も出来ます）現地開催のみ

日程

2024 年 07月05日(金)

時間

13:30-15:30

受講料

8,800円（税込）

対象

初心者OK

担当

鈴木　智【YFF資格トレーニングティーチャー】

内容

YFF（ヤムナフットフィットネス）の実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう！

「ヤムナフットって、青竹踏みと、同じ感じですよね？」
「足裏をゴリゴリほぐせばいいんですよね？」

いいえ、ゼンゼン違います！

YFFで重要なコンセプトは

足の骨の位置（アライメント）を整えながら
筋肉を目覚めさせることで
足部の動きをスムーズにすることです。

つまり、「正しい足の使い方・歩行」を学習することが目標になります。

なんとなく足裏を押し当てても、使い方は変わりません。

まず始めに、ウォーキングテストと言われる「歩行のセルフチェック」からスタート。片足に26個ある骨の使い方、足首・膝・股関節の動き、左右の違いなどを確認します。

そして、フットウェイカーを使い、かかと→足裏の外側→中央→内側という順番で、3つのラインワークします。

落ち込んだアーチを引き起こし、曲がった指を矯正しながら、骨のアライメントを整えます。それと同時に、積極的に足や指の細かい筋肉を使ってトレーニングし、しなやかで力強い足を目指します。

大切なのは、決められたルーティンワークをただ行うことではなく、ご自身に必要な改善点を発見して、それに対してワークを行うことです！

足部の正しい使い方を習得して、外反母趾、足底筋膜炎、ひざ痛、O・X脚、腰痛などの様々な問題を予防しましょう！

フットウェイカーのご持参が必要です。（購入/レンタルも可）

場所

g-zone performance center
京都府京都市右京区西京極新明町４１
https://g-zone.co.jp/gpc/access/

備考

必要なツール：フットウェイカーの持参が必要です（レンタル/購入も出来ます）
現地開催のみ

STUDIO TRIAL

Yamuna Studio & Store

ヤムナスタジオとは？

ヤムナ専門のスタジオ。グループレッスン／ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベートレッスン (施術) も受講可。目的別のワークショップ (イベントレッスン)も随時開催。入会金なし、各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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Date

2024 年 07月21日(日) 〜 2024 年 09月08日(日)

Time

各日: 10:30-12:30

Practitioner

大隈恭子【YBR認定プラクティショナー】

【スタジオ参加のみ】たくさん解説するヤムナボディローリングワークショップ

『なぜ』『コツ』『繋がり』を感じる全身5回ベーシックシリーズ

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