日程	2024 年 06月30日(日) 〜 2024 年 07月07日(日)
時間	各日：10:30~12:30
受講料	2回分：15,840円（税込）
対象	初心者OK
担当	香月葉子【ヤムナヨガ（スタンディングアーサナ）認定プラクティショナー】
内容	ヤムナボールを使った呼吸のワークとヤムナフットセイバーズを使ったヤムナヨガ《立位のポーズ》をご紹介！ヨガの練習をしていて身体を痛めてしまったという経験はありませんか？その原因の多くは足のアーチが潰れたまま、繰り返しポーズの練習をすることにあります。上半身も落ち、膝や股関節などのスペースがなくなり痛みなど不調の原因に。ヤムナヨガでは基本的なポーズを行う前に先ずヤムナボールを使った呼吸のワークで身体全体にエネルギーを移動させる方法を身につけます。次にフットセイバーズで足を整え、足のすべてのパーツを使えるようにした後、いよいよ立位のポーズの練習に。更にフットセイバーズで足部、足首、膝、股関節のアライメントを整えながら、足底から全身へのエネルギーを呼吸とともに導き、力強くヨガの立位の基本ポーズをマスター！痛みや怪我を防ぎながら、心地よく効果的にヨガの練習を行います。 6/30(日)【第1回　基礎編】　ヤムナ・メソッドの基本コンセプトを学び、ヤムナボールを使った基本の呼吸、フットセイバーズの基本のワークを行います。 7/7(日) 【第2回　実践編】　第1回目の復習。ヤムナボールを使ったカパーラバーディ、フットセイバーズを使った立位のポーズを行います。〜こんな方におすすめ〜・ヨガの練習中に身体を痛めてしまった・身体が硬い・下半身が安定しない・自律神経を整えたい・扁平足、外反母趾でお悩み　etc. ヤムナ・メソッドやヨガが初めてという方もぜひご参加ください。ヤムナヨガで身体と心を整えましょう！
場所	ヤムナスタジオまたはオンライン
備考	オンライン参加で必要なツール：フットセイバー、パールまたはゴールドボール見逃し配信：7/14まで見放題（2回目から参加の方は1回目の録画視聴可）オンタイムで参加できなくてもOK ※壁や捕まるための椅子や机などがあると行いやすいかと思います。 ※ ワークショップご参加の方はご参加特典でヤムナフットセイバーズ、パールボール、ゴールドボールを2割引きでご購入可。

日程

2024 年 06月30日(日) 〜 2024 年 07月07日(日)

時間

各日：10:30~12:30

受講料

2回分：15,840円（税込）

対象

初心者OK

担当

香月葉子【ヤムナヨガ（スタンディングアーサナ）認定プラクティショナー】

内容

ヤムナボールを使った呼吸のワークとヤムナフットセイバーズを使ったヤムナヨガ《立位のポーズ》をご紹介！

ヨガの練習をしていて身体を痛めてしまったという経験はありませんか？その原因の多くは足のアーチが潰れたまま、繰り返しポーズの練習をすることにあります。

上半身も落ち、膝や股関節などのスペースがなくなり痛みなど不調の原因に。ヤムナヨガでは基本的なポーズを行う前に先ずヤムナボールを使った呼吸のワークで身体全体にエネルギーを移動させる方法を身につけます。

次にフットセイバーズで足を整え、足のすべてのパーツを使えるようにした後、いよいよ立位のポーズの練習に。

更にフットセイバーズで足部、足首、膝、股関節のアライメントを整えながら、足底から全身へのエネルギーを呼吸とともに導き、力強くヨガの立位の基本ポーズをマスター！痛みや怪我を防ぎながら、心地よく効果的にヨガの練習を行います。

6/30(日)【第1回　基礎編】　
ヤムナ・メソッドの基本コンセプトを学び、ヤムナボールを使った基本の呼吸、フットセイバーズの基本のワークを行います。

7/7(日) 【第2回　実践編】　
第1回目の復習。ヤムナボールを使ったカパーラバーディ、フットセイバーズを使った立位のポーズを行います。

〜こんな方におすすめ〜
・ヨガの練習中に身体を痛めてしまった
・身体が硬い
・下半身が安定しない
・自律神経を整えたい
・扁平足、外反母趾でお悩み　etc.

ヤムナ・メソッドやヨガが初めてという方もぜひご参加ください。ヤムナヨガで身体と心を整えましょう！

場所

ヤムナスタジオまたはオンライン

備考

オンライン参加で必要なツール：フットセイバー、パールまたはゴールドボール
見逃し配信：7/14まで見放題（2回目から参加の方は1回目の録画視聴可）
オンタイムで参加できなくてもOK

※壁や捕まるための椅子や机などがあると行いやすいかと思います。
※ ワークショップご参加の方はご参加特典でヤムナフットセイバーズ、パールボール、ゴールドボールを2割引きでご購入可。

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ヤムナスタジオとは？

ヤムナ専門のスタジオ。グループレッスン／ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベートレッスン (施術) も受講可。目的別のワークショップ (イベントレッスン)も随時開催。入会金なし、各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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