日程	2026 年 12月06日(日) 〜 2027 年 03月14日(日)
時間	各回10:30~12:30
受講料	全４回：28,160円（税込）単発参加：8,800円（税込）
対象	初心者OK
担当	リリス葉子【ヤムナ認定プラクティショナー／SWIHA登録トウリーダー】
内容	ヤムナのすべてのワークは身体のあらゆる制限、痛み、怪我、トラウマ、古いパターンなどから整え、解放することにあります。今回のワークショップではヤムナ・メソッドを通じて身体の構造や機能を学びながら、ヤムナ専用のツールを使い全４回に渡って足指から頭頂まで各部位に丁寧にアプローチし、全身を整えていきます。更に各回で身体の部位と関連するチャクラもご紹介！チャクラとはサンスクリット語で「車輪」「回転」を意味し、尾骨から頭頂にかけてあるエネルギー・センターで、神経、臓器やホルモン、また思考、感情などにも影響を及ぼします。故ヤムナ・ゼイク氏が生前、私たちに伝えて下さろうとしたヤムナ×チャクラ。その一部もご紹介します。肉体とエネルギー体の両方に働きかけるワークショップです。ヤムナが初めての方やチャクラをご存じないという方もぜひご参加ください。連続受講を推奨しますが、単発受講もOK！また見逃し配信もあるのでオンタイムでご参加になれなくても大丈夫です。こんな方におすすめ！ ✅ヤムナ・メソッドを全部体験してみたい ✅身体全体のバランスを整えたい ✅疲れやすい ✅自律神経やホルモンバランスを整えたい ✅チャクラを活性化したい ✅身体と感情についての関係に興味がある【全4回のテーマ】第1回　12月6日｜足元から整える、全身のバランス＜ヤムナフットフィットネス＞身体を支える足の構造と機能に目を向けます。ヤムナフットウェイカーズを使って足を目覚めさせ、足本来の動きや全身とのつながりを感じていきます。足と7つのチャクラの対応関係についてもご紹介！外反母趾、偏平足などの足のトラブルや立ち方、歩き方でお悩みの方にもおすすめです。第2回　1月17日（日）｜骨盤から整える、身体の安定＜ヤムナボディローリング＞骨盤や骨盤底筋、股関節にフォーカスしたヤムナボディローリングを行います。ヤムナボールで骨盤まわりの動きをスムーズに。尿もれなど骨盤底筋トラブルのある方にもおすすめ！第1・第2チャクラのテーマである安定感や感情とのつながりも、身体への理解を深める視点として取り入れます。第3回　2月21日（日）｜お腹と胸をひらく、しなやかな身体づくり＜ヤムナボディローリング＞お腹や胸郭、背骨の動きと呼吸にフォーカス♪ヤムナボディローリングで胸郭の広がりや呼吸のしやすさ、身体の伸びやかさを感じていきます。第3・第4チャクラに関連する自分らしさや心の開放というテーマも、身体の感覚と結びつけて解説します。第4回　3月14日（日）｜首・顔・頭を整える、自分自身とつながる＜ヤムナフェイスセーバー＞首や顎、顔まわりの構造と筋肉のつながりに目を向け、顔専用のボールを使って丁寧にアプローチ。食いしばり、疲れ目、花粉症などでお悩みの方にもおすすめ！第5・第6・第7チャクラに関連する声や表現、内面への意識なども取り上げ、身体を通じて自分自身を見つめる時間へと誘います。
場所	ヤムナスタジオまたはオンライン
備考	オンライン参加に必要なツール第1回：フットウェイカー第2回：パールボール＆ブラックボール第3回：パールボール＆ブラックボール第4回：フェイスボールセット参加者特典、対象商品2割引で購入可見逃し配信について第1回：12月13日まで第2回：1月24日まで第3回：2月28日まで第4回：3月21日まで全4回お申し込みの方 3月28日（日）まで、全4回の見逃し配信を何度でもご視聴いただけます。シリーズ途中からでも、全4回コースなら過去回を含めすべて視聴できます。オンタイムで参加できなくてもOK

日程

2026 年 12月06日(日) 〜 2027 年 03月14日(日)

時間

各回10:30~12:30

受講料

全４回：28,160円（税込）
単発参加：8,800円（税込）

対象

初心者OK

担当

リリス葉子【ヤムナ認定プラクティショナー／SWIHA登録トウリーダー】

内容

ヤムナのすべてのワークは身体のあらゆる制限、痛み、怪我、トラウマ、古いパターンなどから整え、解放することにあります。

今回のワークショップではヤムナ・メソッドを通じて身体の構造や機能を学びながら、ヤムナ専用のツールを使い全４回に渡って足指から頭頂まで各部位に丁寧にアプローチし、全身を整えていきます。

更に各回で身体の部位と関連するチャクラもご紹介！

チャクラとはサンスクリット語で「車輪」「回転」を意味し、尾骨から頭頂にかけてあるエネルギー・センターで、神経、臓器やホルモン、また思考、感情などにも影響を及ぼします。

故ヤムナ・ゼイク氏が生前、私たちに伝えて下さろうとしたヤムナ×チャクラ。その一部もご紹介します。肉体とエネルギー体の両方に働きかけるワークショップです。

ヤムナが初めての方やチャクラをご存じないという方もぜひご参加ください。

連続受講を推奨しますが、単発受講もOK！また見逃し配信もあるのでオンタイムでご参加になれなくても大丈夫です。

こんな方におすすめ！

✅ヤムナ・メソッドを全部体験してみたい
✅身体全体のバランスを整えたい
✅疲れやすい
✅自律神経やホルモンバランスを整えたい
✅チャクラを活性化したい
✅身体と感情についての関係に興味がある

【全4回のテーマ】

第1回　12月6日｜足元から整える、全身のバランス
＜ヤムナフットフィットネス＞

身体を支える足の構造と機能に目を向けます。ヤムナフットウェイカーズを使って足を目覚めさせ、足本来の動きや全身とのつながりを感じていきます。足と7つのチャクラの対応関係についてもご紹介！

外反母趾、偏平足などの足のトラブルや立ち方、歩き方でお悩みの方にもおすすめです。

第2回　1月17日（日）｜骨盤から整える、身体の安定
＜ヤムナボディローリング＞

骨盤や骨盤底筋、股関節にフォーカスしたヤムナボディローリングを行います。ヤムナボールで骨盤まわりの動きをスムーズに。尿もれなど骨盤底筋トラブルのある方にもおすすめ！

第1・第2チャクラのテーマである安定感や感情とのつながりも、身体への理解を深める視点として取り入れます。

第3回　2月21日（日）｜お腹と胸をひらく、しなやかな身体づくり
＜ヤムナボディローリング＞

お腹や胸郭、背骨の動きと呼吸にフォーカス♪ヤムナボディローリングで胸郭の広がりや呼吸のしやすさ、身体の伸びやかさを感じていきます。

第3・第4チャクラに関連する自分らしさや心の開放というテーマも、身体の感覚と結びつけて解説します。

第4回　3月14日（日）｜首・顔・頭を整える、自分自身とつながる
＜ヤムナフェイスセーバー＞

首や顎、顔まわりの構造と筋肉のつながりに目を向け、顔専用のボールを使って丁寧にアプローチ。食いしばり、疲れ目、花粉症などでお悩みの方にもおすすめ！

第5・第6・第7チャクラに関連する声や表現、内面への意識なども取り上げ、身体を通じて自分自身を見つめる時間へと誘います。

場所

ヤムナスタジオまたはオンライン

備考

オンライン参加に必要なツール
第1回：フットウェイカー
第2回：パールボール＆ブラックボール
第3回：パールボール＆ブラックボール
第4回：フェイスボールセット
参加者特典、対象商品2割引で購入可

見逃し配信について
第1回：12月13日まで
第2回：1月24日まで
第3回：2月28日まで
第4回：3月21日まで

全4回お申し込みの方
3月28日（日）まで、全4回の見逃し配信を何度でもご視聴いただけます。
シリーズ途中からでも、全4回コースなら過去回を含めすべて視聴できます。
オンタイムで参加できなくてもOK

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ヤムナ専門のスタジオ。グループレッスン／ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベートレッスン (施術) も受講可。目的別のワークショップ (イベントレッスン)も随時開催。入会金なし、各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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