日程	2026 年 12月06日(日)
時間	13:00～15:00
受講料	8,800円＊本イベントは事前決済が必要です。
対象	初心者でもOK！
担当	Daigo（田中代悟）【YBR資格トレーニングティーチャー】
内容	「いつまでも軽やかに動ける身体」を目指してヤムナボディローリングを体験してみませんか？ヤムナボディローリング（YBR）は、専用のボールを使って、自分の身体をゆっくり整えていくセルフケアの方法です。ボールの上に身体をあずけ、ゆっくり呼吸しながら、普段あまり意識していない身体の部分にやさしく刺激を入れていきます。「肩が軽くなった」「背中が伸びた感じがする」「身体が動かしやすくなった」そんな身体の変化を、自分自身で感じながら行うのがヤムナの特徴です。ヤムナでは、筋肉だけを伸ばすのではなく、骨にやさしく刺激を与えながら、身体本来の動きやすさを引き出していきます。強く揉んだり、無理に伸ばしたりする必要はありません。ボールに身体をゆだねて、呼吸をしながらゆっくり動くことで、身体の緊張をゆるめ、姿勢や動きを見直していきます。今回のワークショップでは、ヤムナが初めての方にもわかりやすいように、ボールの使い方や身体の乗せ方など「基本」から丁寧にお伝えします。「これで合っているのかな？」という不安もなく、安心してご自身の身体と向き合っていただけます。こんな方におすすめです・ヤムナに興味があるけれど、初めてで不安な方・身体が硬く、ストレッチが苦手な方・肩や腰まわりの疲れが気になる方・猫背など姿勢が気になる方・身体をもっと楽に動かせるようになりたい方・運動は苦手だけれど、身体のケアを始めたい方・自分でできる身体のメンテナンス方法を身につけたい方・年齢を重ねても、元気に動ける身体をつくりたい方ヤムナは、激しい運動をするものではありません。自分の身体に意識を向け、呼吸をしながらゆっくり行うので、運動経験が少ない方にも取り入れていただきやすい方法です。「身体を動かす」だけではなく、自分の身体を知り、自分で整える。そんなセルフメンテナンスの時間を、一緒に体験してみませんか？ 5年後、10年後も、できるだけ自由に、心地よく動ける身体へ。ヤムナボディローリングを通して、今の身体の変化を感じてみてください。
場所	スタジオシャッツ西宮 ERI YO dance & stretch Studio Schatz5.0Fitness center 兵庫県西宮市馬場町6-20 西宮エスタシア2F ＊阪神西宮駅から徒歩約5分＊西宮神社向かい
備考	【ご注意】＊動きやすい服装でご来場ください。＊ボールに巻き込まないように、身体にフィットしたウエアがおすすめです。【持ち物】＊飲料水＊マット、ボールは現地でご用意がありますのでご持参不要です。【その他】 ※本イベントは事前決済となります

日程

2026 年 12月06日(日)

時間

13:00～15:00

受講料

8,800円

＊本イベントは事前決済が必要です。

対象

初心者でもOK！

担当

Daigo（田中代悟）【YBR資格トレーニングティーチャー】

内容

「いつまでも軽やかに動ける身体」を目指してヤムナボディローリングを体験してみませんか？

ヤムナボディローリング（YBR）は、専用のボールを使って、自分の身体をゆっくり整えていくセルフケアの方法です。

ボールの上に身体をあずけ、ゆっくり呼吸しながら、普段あまり意識していない身体の部分にやさしく刺激を入れていきます。

「肩が軽くなった」
「背中が伸びた感じがする」
「身体が動かしやすくなった」

そんな身体の変化を、自分自身で感じながら行うのがヤムナの特徴です。

ヤムナでは、筋肉だけを伸ばすのではなく、骨にやさしく刺激を与えながら、身体本来の動きやすさを引き出していきます。

強く揉んだり、無理に伸ばしたりする必要はありません。

ボールに身体をゆだねて、呼吸をしながらゆっくり動くことで、身体の緊張をゆるめ、姿勢や動きを見直していきます。

今回のワークショップでは、ヤムナが初めての方にもわかりやすいように、ボールの使い方や身体の乗せ方など「基本」から丁寧にお伝えします。

「これで合っているのかな？」という不安もなく、安心してご自身の身体と向き合っていただけます。

こんな方におすすめです

・ヤムナに興味があるけれど、初めてで不安な方
・身体が硬く、ストレッチが苦手な方
・肩や腰まわりの疲れが気になる方
・猫背など姿勢が気になる方
・身体をもっと楽に動かせるようになりたい方
・運動は苦手だけれど、身体のケアを始めたい方
・自分でできる身体のメンテナンス方法を身につけたい方
・年齢を重ねても、元気に動ける身体をつくりたい方

ヤムナは、激しい運動をするものではありません。

自分の身体に意識を向け、呼吸をしながらゆっくり行うので、運動経験が少ない方にも取り入れていただきやすい方法です。

「身体を動かす」だけではなく、
自分の身体を知り、自分で整える。

そんなセルフメンテナンスの時間を、一緒に体験してみませんか？

5年後、10年後も、できるだけ自由に、心地よく動ける身体へ。

ヤムナボディローリングを通して、今の身体の変化を感じてみてください。

場所

スタジオシャッツ西宮
ERI YO dance & stretch Studio Schatz5.0Fitness center

兵庫県西宮市馬場町6-20 西宮エスタシア2F
＊阪神西宮駅から徒歩約5分
＊西宮神社向かい

備考

【ご注意】
＊動きやすい服装でご来場ください。
＊ボールに巻き込まないように、身体にフィットしたウエアがおすすめです。

【持ち物】
＊飲料水
＊マット、ボールは現地でご用意がありますのでご持参不要です。

【その他】
※本イベントは事前決済となります

STUDIO TRIAL

Yamuna Studio & Store

ヤムナスタジオとは？

ヤムナ専門のスタジオ。グループレッスン／ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベートレッスン (施術) も受講可。目的別のワークショップ (イベントレッスン)も随時開催。入会金なし、各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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