沖縄の穏やかな空気の中で、自分の身体とじっくり向き合う特別な一日。
このたび、mano yoga studio × Yamuna Japanによる特別コラボワークショップを開催いたします。
今回のテーマは、「身体の土台を整えること」。
ヤムナボディローリングを通して、骨や関節にスペースをつくり、本来の動きやすさや快適さを引き出します。
午前は股関節・膝・足、午後は骨盤から背骨にフォーカスし、身体のつながりを感じながら、より自由で効率的な動きを体験していただきます。
＜午前の部：10:00〜12:00＞
「股関節・膝・足を整えるヤムナボディローリング」
担当：Mari
歩く・立つ・走る――あらゆる動きの土台となる股関節・膝・足。
ヤムナボディローリングで関節にスペースをつくり、足元から身体全体のバランスと安定性、しなやかな動きを引き出します。
股関節・膝・足のアライメントを整え、足裏へ真っすぐ力を伝えられる身体づくりを目指します。床反力を効率よく受け止め、その力を全身へつなげることで、歩行やスポーツ、ヨガやピラティスのムーブメントの質を高めます。
＜午後の部：13:00〜15:00＞
「骨盤から背骨を整えるヤムナボディローリング」
担当：Satoshi
身体の中心となる骨盤から背骨へアプローチし、姿勢や呼吸、全身のつながりを整えます。
午前に整えた股関節・膝・足を土台に、床反力を効率よく骨盤へ伝え、骨盤から背骨へと力をスムーズにつなげながら、身体を上方へと伸びやかに導きます。
さらに、腹部を内側から引き上げ、胸郭をしなやかに拡張することで、呼吸が深まり、軸のある安定した姿勢と軽やかな動きを引き出します。
背骨本来のしなやかな動きと安定性を取り戻すことで、日常生活はもちろん、ヨガやピラティス、トレーニング、スポーツなど、あらゆるムーブメントをより快適で効率的に行える身体を目指します。
【このような方におすすめです】
✔ 股関節や膝、肩・背中の硬さや違和感が気になる方
✔ 身体をもっと軽く、快適に動かしたい方
✔ 姿勢や身体の使い方を見直したい方
✔ セルフケアの方法を学びたい方
✔ スポーツや日常生活のパフォーマンスを高めたい方
✔ ヨガやピラティスをより快適に実践したい方
【ヨガ・ピラティス指導者、トレーナー、セラピストの皆さまへ】
ヤムナボディローリングは、筋肉だけでなく骨や関節にスペースをつくり、身体本来の動きやすさを引き出すセルフコンディショニングメソッドです。
身体が変わることで、ヨガのアーサナやピラティスのムーブメント、トレーニングの質や身体の使い方にも新たな気づきが生まれます。
ご自身のコンディショニングとしてはもちろん、身体の構造や力の伝達をより深く理解し、指導やセッションの幅を広げる学びの機会としてもお役立ていただける内容です。
もちろん、ヤムナボディローリングが初めての方も安心してご参加いただけます。
沖縄という特別な場所で、身体と向き合う時間を過ごしてみませんか。
「この機会だからこそ参加したい。」
そう思っていただける一日を、mano yoga studioの皆さまとともにご用意してお待ちしております。
皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。
