ヤムナメソッド創設者 Yamuna Zake によるマスタークラス in 大阪 開催決定！
ニューヨーク発・世界中で注目されるセルフケアメソッド「ヤムナ」。その創設者 Yamuna Zake（ヤムナ・ゼイク） が来日し、2日間限定のマスタークラスを大阪で開催します！
長年にわたる指導経験と知識に基づいた、直接指導が受けられるまたとない機会です。身体の可能性を引き出し、今よりもっと自由に、快適に動ける身体を目指しましょう！
◆ 11月15日（土）DAY 2 〜ヨガ・ハンド・ショルダー 〜
＜Class 1＞ 10:00〜11:00
Yamuna Yoga: Seated Poses（ヤムナヨガ：座位のポーズ）
このクラスでは、一連の座位のポーズを通して、正しいアライメントと呼吸法に焦点を当てながら、体の強さ、柔軟性、そしてマインドフルネスを養っていきます。
ヤムナボールを使うことで、これまで以上に深いレベルへと導かれます。
◯使用ツール：ゴールドボールとブラックボール
＜Class 2＞ 11:30〜12:30
Save Your Hands & Wrists（セーブ・ユア・ハンズ＆リスト）
日々酷使している手や手首に、ひと休みを与えましょう！
キーボード作業やスマートフォン操作など、私たちの手は毎日多くの反復的なストレスにさらされています。手や手首を繰り返し使うことで、手から腕、肩、首、そして頭部にかけて筋肉が徐々に縮んでいきます。
このクラスでは、手や手首を体系的に解放しながら、柔軟性・筋力・筋肉のトーンを高めていく方法を同時に学びます。
手首や手の痛みや可動制限の原因となる、手根管症候群やその他の神経筋疾患の予防にもつながります。
◯使用ツール：フットウェイカーズとゴールドボール
＜Class 3＞ 13:00〜14:30
Save Your Shoulder（セーブ・ユア・ショルダー）
肩関節は、手や腕と、頭・首・胴体をつなぐ重要な部分であり、身体の中でも特に酷使されやすい関節のひとつです。
肩を正しく整え、緊張を取り除き、十分な可動域を保つことがとても大切です。
肩のケア方法を学ぶことで、動きの制限、巻き肩、四十肩・五十肩、その他よくある肩のトラブルを予防することができます。
◯使用ツール：パールまたはゴールドボールとブラックボール
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
Masterclass in Osaka with Yamuna Zake – Founder of the Yamuna® Method
We are thrilled to announce that Yamuna Zake, the founder of the globally recognized self-care method Yamuna®, will be in Japan for a 2-day exclusive masterclass in Osaka!
Born in New York and practiced worldwide, Yamuna® is a revolutionary approach to body sustainability and wellness. This is a rare opportunity to receive direct instruction from Yamuna herself, drawing from her decades of expertise in movement, anatomy, and bodywork.
Discover the true potential of your body, and learn to move with greater freedom and ease than ever before.
◆ November 15 (Saturday) – DAY 2: Yoga, Hand, and Shoulder
＜Class 1＞ 10:00–11:00
Yamuna Yoga: Seated Poses
The class will guide you through a series of seated poses, emphasizing proper alignment and breathwork to cultivate strength, flexibility, and mindfulness. Get deeper than ever before using the Yamuna balls.
◯Tools Used: Gold or Pearl Ball & Black Ball
＜Class 2＞ 11:30–12:30
Save Your Hands & Wrists
Give your hard-working hands and wrists a break! Between keyboards, phones, and other daily demands, our hands endure a lot of repetitive stress. The repetitive use of the hands and wrists slowly begin to contract all the muscles from the hands up through the arms into the shoulders, neck, and head. Learning how to systematically unwind your hands and wrists, while simultaneously increasing flexibility, strength, and muscle tone, you can prevent carpal tunnel and other neuro-muscular conditions that cause pain and restrictions in your hands and wrists.
◯Tools Used: Foot Wakers and Gold or Pearl Ball
＜Class 3＞ 13:00–14:30
Save your Shoulders
Your shoulder joint connects your hands and arms to your head, neck, and torso. It's one of the most overused parts of the body. It's important to keep the shoulder aligned, tension free, and with full range of motion. Learning to care for your shoulders will prevent: movement limitation, rounded shoulders, frozen shoulders and other common shoulder injuries.
◯ Tools Used: Black Balls and Pearl or Gold Ball
【Pricing & Special Offers】
You can register for each class individually.
1-Day Pass (all 3 classes): 15% OFF
🎁 Bonus Offer:
Register for the workshop and get 20% OFF all Yamuna tools used in class!
【What to Bring】
A mat (e.g., yoga mat)
Required Yamuna tools for each class
Comfortable clothes you can move in
【Who Can Attend?】
Everyone is welcome — from complete beginners to experienced Yamuna practitioners and wellness professionals.
Experience this world-class method firsthand and let your body be your teacher.
【Venue】
Midosuji Hall Shinsaibashi
9F, Midosuji Building, 1-4-5 Nishishinsaibashi, Chuo-ku, Osaka 542-0086, Japan
1-minute walk from Exit 7 of Shinsaibashi Station on the Osaka Metro Midosuji Line
We look forward to seeing you in class and sharing this special experience with you!
