日程	2025 年 10月05日(日)
時間	10:00~15:30
受講料	18,700円（税込）
対象	初心者OK
担当	Satoshi / Daigo / SUU
内容	季節の変わり目に不調が出た経験はありませんか？急激な寒暖差は、自律神経の乱れを引き起こし、様々な体調不良の原因になります。ヤムナは骨格を整えるだけのメンテナンスではありません。カラダの中を巡る自律神経は、脳から脊髄（背骨の中）を通って全身の臓器や器官に分布しています。骨や内臓へのアプローチができるヤムナメソッドは身体の緊張を緩和して自律神経のバランスを整えてくれます。ヤムナで全身を整えて秋バテ対策をしましょう♪ ［内容］まずはフットからスタート、身体の土台である「足」にフォーカスして、足の形を整えて立つ歩くをスムーズにします。次のクラスでは、ボディローリングで股関節から膝、そして足首へとワークします。脚全体の連動性を養い、各筋肉を伸ばしながらも引き締めていきます。最後に、胸を引き上げて肩を開きながら頭の位置を修正し、肋骨を解放して呼吸を整えます。クラスの終わりには背骨を丁寧に下から上に引き上げていき、背骨を通る神経を整えて全身のリラクゼーションを生み出します。［タイムスケジュール］ ①　10:00-11:00（60分）フットフィットネス（Satoshi/鈴木智） ②　11:30-13:00（90分）ボディローリング〜下半身編〜（Daigo/田中代悟）ランチブレイク ③　14:00- 15:30 （90分）ボディローリング〜上半身編〜（SUU/鈴木正代）［こんな方におすすめ］ ☑季節や環境の変化に負けず、健康的に過ごしたい方 ☑肩こり、腰痛など慢性的な痛みと上手く付き合いたい方 ☑睡眠に満足していない方 ☑なが〜い夏にストレスを感じている方 ☑ヤムナの効果をたっぷり感じたい方 ☑ヤムナが初めての方
場所	ダンススタジオＤＯ〒604-8356 京都府京都市中京区大宮通蛸薬師下る四坊大宮町１６９阪急「大宮」駅下車　大宮通りを北向きに徒歩1分
備考	［持ち物］フットウェイカー、パールボール（またはゴールド）、ブラックボールの持参が必要です（2割引きで購入も可）飲料水、ウエアボールに巻き込まないように、身体にフィットしたウエアがおすすめです。マットは現地でご用意がありますのでご持参不要です。本イベントは事前決済が必要です。ゴミの持ち帰りをしていただければ、飲食可能です。

日程

2025 年 10月05日(日)

時間

10:00~15:30

受講料

18,700円（税込）

対象

初心者OK

担当

Satoshi / Daigo / SUU

内容

季節の変わり目に不調が出た経験はありませんか？
急激な寒暖差は、自律神経の乱れを引き起こし、様々な体調不良の原因になります。

ヤムナは骨格を整えるだけのメンテナンスではありません。
カラダの中を巡る自律神経は、脳から脊髄（背骨の中）を通って全身の臓器や器官に分布しています。
骨や内臓へのアプローチができるヤムナメソッドは身体の緊張を緩和して自律神経のバランスを整えてくれます。

ヤムナで全身を整えて秋バテ対策をしましょう♪

［内容］
まずはフットからスタート、身体の土台である「足」にフォーカスして、足の形を整えて立つ歩くをスムーズにします。

次のクラスでは、ボディローリングで股関節から膝、そして足首へとワークします。脚全体の連動性を養い、各筋肉を伸ばしながらも引き締めていきます。

最後に、胸を引き上げて肩を開きながら頭の位置を修正し、肋骨を解放して呼吸を整えます。クラスの終わりには背骨を丁寧に下から上に引き上げていき、背骨を通る神経を整えて全身のリラクゼーションを生み出します。

［タイムスケジュール］
①　10:00-11:00（60分）フットフィットネス（Satoshi/鈴木智）
②　11:30-13:00（90分）ボディローリング〜下半身編〜（Daigo/田中代悟）
ランチブレイク
③　14:00- 15:30 （90分）ボディローリング〜上半身編〜（SUU/鈴木正代）

［こんな方におすすめ］
☑季節や環境の変化に負けず、健康的に過ごしたい方
☑肩こり、腰痛など慢性的な痛みと上手く付き合いたい方
☑睡眠に満足していない方
☑なが〜い夏にストレスを感じている方
☑ヤムナの効果をたっぷり感じたい方
☑ヤムナが初めての方

場所

ダンススタジオＤＯ
〒604-8356 京都府京都市中京区大宮通蛸薬師下る四坊大宮町１６９
阪急「大宮」駅下車　大宮通りを北向きに徒歩1分

備考

［持ち物］
フットウェイカー、パールボール（またはゴールド）、ブラックボールの持参が必要です（2割引きで購入も可）
飲料水、ウエア

ボールに巻き込まないように、身体にフィットしたウエアがおすすめです。
マットは現地でご用意がありますのでご持参不要です。
本イベントは事前決済が必要です。
ゴミの持ち帰りをしていただければ、飲食可能です。

STUDIO TRIAL

Yamuna Studio & Store

ヤムナスタジオとは？

ヤムナ専門のスタジオ。グループレッスン／ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベートレッスン (施術) も受講可。目的別のワークショップ (イベントレッスン)も随時開催。入会金なし、各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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