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<見逃し配信あり>フットフィットネスワークショップ 〜全3回フォーカスシリーズ〜

日程 2024 年 04月28日(日) 〜 2024 年 06月09日(日)
時間 10:30~12:30
受講料 24,200円(税込)スタジオまたはオンライン
対象 初心者でもOK
担当 Satoshi【ヤムナフットフィットネス資格トレーニングティーチャー】
内容
フットフィットネスの集中講座! じっくりしっかり行える全3回シリーズ!

「よくわからない!」と言われることの多いフットフィットネス、本シリーズでは初心者からでも始められるように3回に分けて、ワークの目的と方法を丁寧に説明しながら実践していきます。

足の「形」「動き」「繋がり」を段階的に構築して、力強くもしなやかな土台(足)を手に入れましょう!

4月28日(日)【第1回】足の形を整える 〜Alignment〜
なぜ「フットフィットネス」を行うのか? それは、立位姿勢と歩行(動作)を改善するためです。動きを変えるためには、まず潰れてしまった足の形を元に戻すことが必要になります。かかとの位置修正、各アーチの引き上げ、指の働きにフォーカスして、足全体の骨格を適切な場所へと導きます。最初にウォーキングテストで、自分の足の使い方や潰れ具合を確認します。

5月19日(日)【第2回】足に動きを作る 〜Mobility〜
足の形を整えたら(意識できるようになったら)、次に、その形を保ったまま動きを作ります。かかとでの転がり動作、足首の正しい動き、指の付け根と指先への適切な荷重を養っていきます。整えた各パーツの連動性(足のしなり)を高めて、かかとからつま先へのスムーズな体重移動を習得します。

6月9日(日)【第3回】足から脚、全身へと繋ぐ 〜Connection〜
基本的な足の形と動きを改善できたら、最終回は足と全身を繋いでいきます。足だけが改善しても、ひざや股関節、上半身へと力が伝わらなければ、姿勢も歩行も改善されません。身体の土台である足からの力(床反力)を、全身へと繋げるワークを行っていきます。全身のアライメントを整えながら、同時に正しい動きを獲得します。

学校で「歩き方」の授業はありませんが、いくつになっても歩行や動作を楽にすることは可能です。
外反母趾やひざ痛、慢性的な肩こりや頭痛など、原因は全身を支え続けている足にあるかもしれません。
好きな趣味やアクティビティを続けるにも、足のケアはとても大切です。

いつも靴の中に閉じ込められて固まりがちな足ですが、本来の機能を目覚めさせて、いつまでも動かせる足にしましょう!
場所 ヤムナスタジオまたはオンライン
備考 見逃し配信あり(視聴期間:6月23日(日)まで全回見放題!)
※単発での受講は出来ませんが、回の途中からでも録画動画によるご参加は可能。途中から参加の場合、初心者は1回目からワークを実践してください。

【オンライン参加に必要なツール】
フットウェイカーとフットセイバー
(ワークショップと同時購入で2割引)
※スタジオ参加の場合、ご持参不要です。

STUDIO TRIAL

Yamuna Studio & Store
ヤムナスタジオとは?

ヤムナ専門のスタジオ。 グループレッスン/ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、 フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベ ートレッスン (施術) も受講可。 目的別のワークショップ (イベントレッスン)も 随時開催。 入会金なし、 各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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  • Date
    2024 年 04月28日(日) 〜 2024 年 06月09日(日)
    Time
    10:30~12:30
    Practitioner
    Satoshi【ヤムナフットフィットネス資格トレーニングティーチャー】
    <見逃し配信あり>フットフィットネスワークショップ 〜全3回フォーカスシリーズ〜
    【第1回】足の形を整える、【第2回】足に動きを作る、【第3回】足から脚、全身へと繋ぐ、フットフィットネスの全3回集中コース!
    Details

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