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【オンライン】<見逃し配信あり>フェイスセーバーワークショップ 〜全4回フォーカスシリーズ〜

日程 2024 年 02月18日(日) 〜 2024 年 03月24日(日)
時間 10:30~12:30
受講料 オンライン参加:24,200円(税込)
対象 対象者対象者対象者対象者対象者
担当 Naho(杉崎奈穂)【ヤムナフェイスセーバー資格トレーニングティーチャー】
内容
フェイスセーバーの決定版!じっくりしっかり行える全4回シリーズ!

「顔の骨格」(1回目)アライメントを整え、ストレスを抱えている「目の周り」(2回目)、「口の周り」(3回目)、「顎関節」(4回目)にフォーカスをおいた全4回コース。 各回で、それぞれの筋肉が関与する関節や働き、ストレスになる原因や癖を知り、ご自身で改善できるようにワークを行います。

【第1回】骨のベーシックワーク /【2月18日(日)】  
毎日繰り返される顔の骨への衝撃は、緊張、収縮によりアライメントのずれをおこします。  「骨」への刺激はフェイスワークにおいて極めて重要であり、骨の衝撃を取り除く事が、顔をリラックスさせ、頭蓋骨全てのバランスをもたらします。  顔の基盤の骨である、前頭骨(おでこ)、鼻骨、上顎骨(うわあご)、頬骨(ほほ)を適切な方向に導き、その下にある下顎骨(したあご)との位置関係と空間を作る事から始めます。  まずは骨を目覚めさせることで、目や口の筋肉・皮膚を活性化し、2回目以降のフォーカスワークを行いやすくします。

【第2回】目の周りのフォーカスワーク / 【3月3日(日)】  
スマホやパソコンなど、かつてないほど負担が掛かっている目。また、目の周りの筋肉は、様々な表情を作る時も酷使されます。眉間にしわを寄せたり、目を細めたり、使い過ぎによる緊張が、頭痛や眼精疲労、副鼻腔炎、目の問題を引き起こします。  眼窩(目の輪郭)に空間を作るために、皺眉筋、鼻根筋、眉毛下制筋、眼輪筋、後頭前頭筋への筋肉の詳細ワークを行います。  眉毛、鼻、目の筋肉にハリが戻ることで、スキンコンディションが向上して、よりスッキリとした印象になるでしょう。

【第3回】口の周りのフォーカスワーク / 【3月10日(日)】  
話す、食べる、笑う、口周囲には非常に強い緊張やシワ、そして、その人特有のパターンがよく見られます。負担が掛かり続けると、喉のつまり、歯ぎしり、顎関節症などの原因ともなります。  ほうれい線や唇の形やツヤが気になる人は、周囲の筋肉が凝り固まり、左右のバランスが崩れている可能性も。  口輪筋、笑筋、口角挙筋、上唇挙筋、口角下制筋、下唇下制筋、オトガイ筋、大・小頬骨筋の詳細な筋肉のワークを行います。より口の動きが自然で楽になり、表情に柔らかさが生まれるでしょう。

【第4回】顎関節のフォーカスワーク / 【3月24日(日)】  
人体で最も緊張が強い関節の一つが、あごの関節です。無意識に常に食いしばっている人も多く、昼夜を問わず負担が掛かります。  毎回の咀嚼で、下あごが上あごに対して突き上がるため、左右の噛み方が違うと、顔と頭蓋全体にアンバランスなストレスを与えます。  その緊張は首や肩にも影響を及ぼし、肩こりや腰痛だけでなく、不眠などの自律神経の乱れになることも。  上顎骨と下顎骨を様々な方向から刺激して、骨の負担を取った後、頬筋、耳介筋、側頭筋、咬筋、翼突筋の詳細な筋肉のワークを行います。
場所 オンライン
備考 対象:初心者でもOK
見逃し配信あり(視聴期間:3月31日(日)まで全回見放題!)
※単発での受講は出来ませんが、回の途中からでも録画動画によるご参加は可能。

○ヤムナフェイスセーバーは、フェイスボール・ネックボールを使い、仰向けに寝てワークします。
○zoom画面に、寝ながら顔が写るような位置設定をお願いします。WSの最初に確認します。
○目の周囲のワークではコンタクトレンズにご注意ください。(必要に応じて外して下さい)
お化粧はクレンジングで落として下さい。

<手袋について>
口の中のワーク時、唇をつかむワークがありますので、衛生的にも使い捨て手袋のご用意があると便利です。
※使い捨て手袋の推奨素材
プラスチック・ビニール(PVC)、ニトリル
(ポリエチレンはシャカシャカで掴みずらく、天然ゴムはアレルギーの可能性があるため、上記素材がよいかと思います。)

【必要なボール】 フェイスボール(大小2個セット)
ワークショップと同時購入で2割引(6,688円税込・送料込み)

STUDIO TRIAL

Yamuna Studio & Store
ヤムナスタジオとは?

ヤムナ専門のスタジオ。 グループレッスン/ボディローリング75分 ¥4,400(体験 ¥3,300)、 フットフィットネス30分 ¥1,925 (体験¥1,100)ほか。各メソッドのプライベ ートレッスン (施術) も受講可。 目的別のワークショップ (イベントレッスン)も 随時開催。 入会金なし、 各種ヤムナボール、ウェアの購入可。

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  • Date
    2024 年 04月28日(日) 〜 2024 年 06月09日(日)
    Time
    10:30~12:30
    Practitioner
    Satoshi【ヤムナフットフィットネス資格トレーニングティーチャー】
    <見逃し配信あり>フットフィットネスワークショップ 〜全3回フォーカスシリーズ〜
    【第1回】足の形を整える、【第2回】足に動きを作る、【第3回】足から脚、全身へと繋ぐ、フットフィットネスの全3回集中コース!
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